Zakaj na psihoterapijo?

Psihoterapija nam je lahko v pomoč in oporo pri stanjih, kot so:

-depresija

-anksioznost

-težave v odnosih

-travme

-izgorelost

-težave s samopodobo

-neželjeno vedenje

-večje razumevanje in obvladovanje čustev

-spodbujanje samoraziskovanja

-boljše poznavanje svojih želja, ciljev in vrednot

V psihoterapevskem procesu skupaj s terapevtom odkrivamo, zakaj se težave v sedanjosti kažejo na določen način. Srečujemo se npr. s težkimi, neprijetnimi čustvi in tega si seveda ne želimo. Ali pa nasprotno, se nam zdi, da smo nekako otopeli, da ne čutimo več ničesar. Morda se srečujemo z vedno enakimi, ponavljajočimi se težavami v odnosih in ne znamo izstopiti iz tega kroga. Včasih si nekaterih naših odzivov ali dejanj ne znamo razložiti, čeprav vemo, da nam ne koristijo. Želimo si nekaj spremeniti, pa ne vemo, kako začeti in kaj točno nagovoriti.

Mnogokrat tudi že sami ugotavljamo, kako so nas kot osebnosti oblikovali dejavniki, kot so: vzgoja, odnosi v primarni družini, zgled starejših, sprejemanje vrstnikov, naše pretekle izkušnje itd. Tako na psihoterapevtskih srečanjih preko raziskovanja sedanjosti odkrivamo nezavedne dejavnike, ki sprožajo neželena doživljanja in nefunkcionalna vedenja. Zastavljamo si vprašanja, kot so npr.: kaj se pravzaprav dogaja, kaj čutim, zakaj? Ali mi je ta občutek znan, ga lahko povežem s čim iz svojega življenja? Ali se mi morda zdi, da tega »ne smem« čutiti? Kako se želim odzivati? Zakaj tega ne zmorem? Katera zame škodljiva prepričanja so tako močno zakoreninjena? Od kod izhajajo? Ali so resnična? Jih želim spremeniti?

Na ta način v terapevtskem procesu postopoma prepoznavamo vzroke in izvor naših težav. Hkrati z ozaveščanjem, kaj se pravzaprav dogaja, pride velikokrat tudi do spoznanja, uvida, kaj storiti. Ali lahko naredim spremembe v svojem okolju? Ali pa je zame bolje, da raje spremenim svoj odziv na izzive, ki nam jih prinaša vsakodnevnik?

Ta proces se dogaja v okviru terapevtskega odnosa, ki je največji faktor uspeha terapevtskega procesa. V empatičnem, neobsojajočem odnosu, lahko v varnem okolju ugotovimo, katere so naše resnične vrednote, želje in potrebe. Tako spoznamo tudi, kaj storiti, da bomo zaživeli v skladu z njimi in se približali Sebi.